通草和猪蹄、鲫鱼、乌鸡、排骨搭配炖煮最催奶。1、猪蹄：猪蹄富含蛋白质、脂肪，经炖煮后形成的汤汁浓稠，能为身体补充大量营养。通草可利水通乳，二者结合，营养与通乳功效互补，使汤汁不仅营养丰富，还能有效促进乳汁分泌，改善产后乳汁不足的情况。2、鲫