1、健身减肥人群晚上运动后应尽可能少的补充食物。2、健身增肌人群晚上运动后，建议补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物。3、健身增重人群晚上运动后基本上同健身增肌人群相同，建议补充高蛋白、高热量的食物。4、一般健身人群运动的目的是为了保持