茶叶中含有咖啡因、可可因、茶碱等兴奋中枢神经的成分，因此很多人认为喝茶会影响睡眠。但实际上，一些茶叶具有安神的作用，可以帮助人们放松身心，改善睡眠质量。下面介绍几种安神的茶。1.薰衣草茶薰衣草茶是由薰衣草花泡制而成的茶，具有镇静、放松和安神