冬季适合吃当归、黄芪、枸杞、党参、阿胶等中药材。这些药材具有温补气血、增强免疫、驱寒暖身的功效，适合冬季养生调理。一、当归当归性温味甘，归肝、心、脾经，被誉为血中圣药。冬季食用可补血活血，改善手脚冰凉、面色苍白等血虚症状。常与羊肉、鸡肉同炖