冬季补血补肾可适量食用当归生姜羊肉汤、阿胶红枣粥、黑豆枸杞汤、桂圆莲子羹等药膳。补血较快的食物主要有猪肝、红枣、黑芝麻、菠菜、樱桃等，也可遵医嘱服用复方阿胶浆、益气维血胶囊、生血宁片、驴胶补血颗粒、当归补血口服液等药物。一、食物1、当归生姜