冬季养生推荐喝红枣山药粥、黑米枸杞粥、南瓜小米粥、桂圆莲子粥、羊肉萝卜粥等温补类粥品，有助于驱寒暖胃、滋阴润燥。一、红枣山药粥红枣补中益气，山药健脾养胃，两者搭配粳米熬煮可增强免疫力。适合气血不足、手脚冰凉人群，对冬季易发的脾胃虚寒有调理作