冬天养胃又补胃的食物和水果主要有山药、南瓜、小米、红枣、香蕉等，也可以遵医嘱服用香砂养胃丸、参苓白术散、补中益气丸、附子理中丸、保和丸等药物。建议根据体质选择合适食材，胃肠不适者需及时就医。一、食物1、山药山药性平味甘，归脾肺肾经，含有黏蛋