冬季补肾壮阳可适量饮用枸杞黄精茶、肉苁蓉羊肉汤、杜仲核桃饮、海马巴戟酒、黑芝麻糊等药膳饮品。肾阳虚者可能出现畏寒肢冷、腰膝酸软等症状，建议在中医师指导下辨证选用温补肾阳的食疗方，避免盲目进补。一、枸杞黄精茶枸杞子与黄精配伍可补肝肾、益精血。