冬季补肾壮阳可适量饮用枸杞黄精茶、肉苁蓉羊肉汤、杜仲核桃露、巴戟天黑豆饮、人参灵芝酒等药膳饮品。这些食疗方具有温补肾阳、益精填髓的作用，适合肾阳虚引起的畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。一、枸杞黄精茶枸杞子配伍黄精泡茶，枸杞能补肝肾明目，黄精可益气