冬季进补可适量食用羊肉、山药、枸杞、黑芝麻、核桃等食物，有助于温补阳气、滋养肝肾。冬季人体阳气内敛，新陈代谢减缓，适当进补能增强抵抗力，改善手脚冰凉、疲劳乏力等症状。一、食物1、羊肉羊肉性温味甘，归脾肾经，具有温中补虚、驱寒暖胃的功效。冬季