冬季老人适合喝红枣山药粥、南瓜小米粥、黑米核桃粥、百合莲子粥、羊肉萝卜粥等温补养生的粥品。一、红枣山药粥红枣补中益气，山药健脾养胃，适合脾胃虚弱的老人。红枣富含铁元素，有助于改善冬季手脚冰凉。山药含黏蛋白可保护胃黏膜，搭配粳米煮粥易消化吸收