冬季老年人适合喝山药粥、南瓜小米粥、红枣桂圆粥、黑芝麻粥、百合莲子粥等温补易消化的粥品。这些粥品有助于健脾养胃、补气养血、润燥安神，适合老年人冬季养生。一、山药粥山药性平味甘，归脾肺肾经，具有补脾养胃、生津益肺的功效。冬季用新鲜山药与粳米同