冬天老人适合喝红枣山药粥、南瓜小米粥、黑芝麻核桃粥、莲子百合粥、燕麦牛奶粥等营养粥。这些粥品具有温补脾胃、滋阴润燥、增强免疫等功效，适合老年人冬季养生。一、红枣山药粥红枣与山药搭配煮粥能补中益气，山药含有黏液蛋白可保护胃黏膜，红枣富含铁元素