冬季进补建议在冬至前后开始，此时人体阳气内敛，更易吸收营养。冬季进补主要有顺应节气、体质辨识、食补为主、药补为辅、避免过量五个要点。一、顺应节气冬至是一年中阴气最盛、阳气始生的转折点，此时进补符合中医冬藏精气的理论。从冬至到立春的45天是传