冬天是补钙的好时机，此时人体对钙的吸收利用率相对较高。补钙的适宜时机主要与日照时间、饮食结构、运动习惯、基础疾病、年龄阶段等因素相关。一、日照时间冬季阳光中的紫外线强度减弱，皮肤合成维生素D的效率降低。维生素D是促进钙吸收的关键物质，建议在