冬季补锌或钙需根据个体需求决定，缺锌人群宜补锌，缺钙人群宜补钙。锌与钙对维持免疫、骨骼健康各有重要作用，主要有体质差异、膳食摄入不足、特殊生理阶段、地域饮食特点、疾病因素等影响因素。一、补锌优势锌元素对冬季免疫力提升具有关键作用，能促进淋巴