多吃白色的食物主要有山药、白萝卜、银耳、百合、莲子等。白色食物在中医理论中多归肺经，具有滋阴润燥、补气养肺的功效，适合秋季养生或肺燥人群食用。一、山药山药性平味甘，归脾肺肾经，富含黏液蛋白和淀粉酶，能补脾养胃、生津益肺。适合脾胃虚弱、久咳虚