多吃白色的食物有助于滋阴润燥、补益肺气、养护胃肠，常见白色食物包括山药、百合、银耳、白萝卜、莲子等。白色食物多归肺经与大肠经，中医认为其性味平和，适合秋季养生或阴虚体质人群食用。一、山药山药性平味甘，归脾肺肾经，富含黏液蛋白与淀粉酶，能补脾