多吃白色食物有助于滋阴润燥、补益肺气、增强免疫力，常见的白色食物包括山药、百合、银耳、白萝卜、莲子等，适合秋季养生或体质偏燥热者食用。1、山药山药性平味甘，归脾肺肾经，具有补脾养胃、生津益肺的功效。其富含黏液蛋白和淀粉酶，能促进消化吸收，改