二十几岁小伙子掉头发可通过调整饮食、改善作息、缓解压力、药物治疗、中医调理等方式改善。掉头发可能与遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力大、头皮疾病等因素有关。1、调整饮食日常可适量增加富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、鱼肉、黑豆等，有助于毛囊营养