维生素B族对改善失眠可能有一定效果，具体效果因人而异。维生素B1、B6、B9、B12等成分可能通过调节神经系统功能、改善情绪、参与褪黑素合成等途径影响睡眠质量。1、维生素B1维生素B1又称硫胺素，有助于维持神经系统正常功能。缺乏时可能导致神