维生素B族、维生素D和维生素E可能有助于改善睡眠质量。睡眠障碍可能与维生素B1缺乏导致的神经功能紊乱、维生素B6参与褪黑素合成不足、维生素B12影响生物钟调节、维生素D缺乏引发昼夜节律失调、维生素E抗氧化能力下降等因素有关。1、维生素B1维