乌发防脱发可以适量吃黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆、何首乌等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、七宝美髯丸、精乌胶囊、天麻首乌片、生发丸等药物。脱发可能与气血不足、肾虚、血热风燥等因素有关，建议及时就医，在医生指导下结合体质调理。一、食物1、黑芝麻