乌发防脱发可以适量吃黑芝麻、核桃、枸杞、何首乌、桑葚等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、七宝美髯丸、精乌胶囊、天麻首乌片、固肾生发丸等药物。建议及时就医，在医生指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E、不饱