兰香子是一种常见的中药材，适量食用对身体有益，但过量可能带来不适。兰香子的好处主要有促进消化、清热解毒、改善睡眠、调节血糖、缓解疲劳，坏处则包括可能引起胃肠不适、过敏反应、低血糖、药物相互作用、孕妇慎用。一、促进消化兰香子含有丰富的膳食纤维