兰香子一般无明显副作用，但过量食用可能引起胃肠不适或过敏反应。兰香子是罗勒的成熟种子，富含膳食纤维和植物胶质，常用于润肠通便或辅助控制血糖。兰香子遇水膨胀的特性可能增加饱腹感，但一次性摄入过多可能引发腹胀、腹泻等消化不良症状。胃肠功能较弱者