临产时适量饮用紫苏水有助于缓解焦虑和促进宫缩，但需掌握正确方法。紫苏水具有行气宽中、安胎止呕的功效，适合气血不畅的孕妇，但体质虚寒或已有规律宫缩者慎用。一、煎煮方法取干燥紫苏叶5克洗净，加入500毫升清水，大火煮沸后转小火煎煮10分钟，过滤