灵芝一般可以食用，但非破壁灵芝建议少吃或不吃。灵芝主要有增强免疫力、调节血脂、抗疲劳、保护肝脏、抗氧化等功效，但非破壁灵芝的有效成分难以被人体吸收，可能影响效果。非破壁灵芝的外层细胞壁结构致密，其中的活性成分如多糖、三萜类物质难以释放。直接