久坐腰痛可通过调整坐姿、定时活动、热敷按摩、加强腰背肌锻炼、使用药物等方式缓解。久坐腰痛通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎、骨质疏松、泌尿系统疾病等原因引起。1、调整坐姿保持腰椎自然生理曲度是预防久坐腰痛的基础。建议选择有靠背的椅子，