13岁少年腰疼可通过热敷按摩、调整姿势、适度运动、药物治疗、就医检查等方式缓解。腰疼可能由肌肉劳损、脊柱侧弯、生长痛、外伤、泌尿系统疾病等原因引起。1、热敷按摩腰肌劳损引起的疼痛可用热毛巾敷于腰部15分钟，配合掌心顺时针轻揉腰眼穴。中医推拿