一着凉腰疼可能与风寒侵袭、气血不畅、腰肌劳损、腰椎病变、肾阳虚衰等因素有关。可通过热敷驱寒、艾灸温经、药物调理、推拿舒筋、加强保暖等方式缓解。1、风寒侵袭腰部受凉后风寒邪气侵入经络，导致局部气血凝滞。表现为腰部冷痛僵硬，遇热减轻，遇寒加重。