久坐后两侧腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、妇科疾病或肾虚等因素有关。可通过热敷理疗、调整坐姿、药物治疗、中医推拿及适度运动等方式缓解。1、腰肌劳损长期保持固定姿势会导致腰部肌肉持续紧张，乳酸堆积引发酸痛。表现为两侧腰部钝痛，