枸杞子、桑葚、杜仲、肉苁蓉、淫羊藿等中药材泡水喝有助于补肾。肾虚可分为肾阳虚与肾阴虚，不同药材需对应体质选用，建议在中医师指导下辨证使用。一、枸杞子枸杞子性平味甘，归肝肾经，具有滋补肝肾功效。适合肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩。现代研究表明