孕妇在专业医师指导下可以适度按摩头部和肩颈，但需避开特定穴位并控制力度。孕期按摩主要风险包括刺激不当导致宫缩、压迫重要血管或神经等。孕期适度按摩头部有助于缓解偏头痛或紧张性头痛，可选择太阳穴、风池穴等部位轻柔按压，避免用力点按百会穴等与子宫