缓解颈椎不适的保健按摩法主要有按揉风池穴、推拿颈肩肌肉、点按肩井穴、滚法放松颈部、拿捏斜方肌等。一、按揉风池穴风池穴位于后颈部发际两侧凹陷处，是缓解头痛头晕和颈椎僵硬的要穴。用拇指指腹以画圈方式轻柔按压，配合深呼吸可促进局部气血循环。注意力