缓解手腕疼痛的按摩方法主要有按揉阳池穴、推拿腕关节、点按合谷穴、捏拿前臂肌肉、弹拨手三里穴等。手腕疼痛多由腱鞘炎、腕管综合征或劳损引起，按摩可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。一、按揉阳池穴阳池穴位于手腕背侧横纹中点凹陷处。用拇指指腹以画圈方