缓解膝盖疼痛可通过按摩穴位、推拿经络、点按膝眼、揉捏肌肉、热敷辅助等方法实现。按摩能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，改善关节活动度。一、按摩穴位选取足三里、阳陵泉、血海等膝关节周围穴位进行按压。足三里位于膝盖外侧凹陷下三寸，用拇指指腹垂直向