肌肉酸痛时一般可以适当轻柔按摩，但避免用力揉搓。肌肉酸痛多由运动后乳酸堆积或肌肉微损伤引起，适度按摩有助于促进血液循环，缓解不适。但如果存在肌肉拉伤、炎症或皮肤破损等情况，则禁止用力揉按，可能加重损伤。肌肉酸痛时轻柔按摩可通过放松肌纤维、加