积食可通过按摩中脘穴、摩腹、推脾经、揉板门、掐四缝穴等方式缓解。积食通常由饮食过量、脾胃虚弱、外感寒邪、情志失调、久病体虚等原因引起。1、按摩中脘穴中脘穴位于肚脐上四寸，是调理胃肠功能的重要穴位。用拇指指腹以适中力度顺时针按揉三到五分钟，能