急性腰扭伤可按摩委中穴、肾俞穴、腰阳关穴、大肠俞穴、阿是穴等穴位缓解疼痛。按摩这些穴位有助于舒筋活络、行气活血，但需注意力度适中，避免加重损伤。1、委中穴委中穴位于膝后腘横纹中点，属足太阳膀胱经。急性腰扭伤时按压此穴可缓解腰部肌肉痉挛，促进