急性腰扭伤可通过按摩穴位缓解疼痛，常用方法有按揉肾俞穴、点按委中穴、推拿腰阳关穴、按压环跳穴、弹拨阿是穴等。急性腰扭伤多因外力作用导致腰部肌肉、韧带等软组织损伤，表现为局部疼痛、活动受限等症状。1、按揉肾俞穴肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.