肩部按摩可通过按揉肩井穴、推拿肩胛区、点按天宗穴、弹拨肩峰、拿捏斜方肌等手法缓解疲劳。肩颈酸痛多因长期劳损、气血不畅或寒湿侵袭所致，正确按摩能促进局部循环、松解肌肉粘连。1、肩井穴按揉肩井穴位于大椎与肩峰连线中点，用拇指指腹以画圈方式按压3