肩颈按摩可通过揉捏、点按、推拿、叩击、拔伸等手法缓解肌肉紧张。肩颈按摩能改善局部血液循环，舒缓因久坐、劳损或受寒引起的酸痛僵硬，操作时需根据个体耐受度调整力度。一、揉捏揉捏手法以拇指与其余四指配合，对肩颈部斜方肌、肩胛提肌等部位进行环形揉动