肩颈按摩可通过揉捏、点按、推拿、叩击、拉伸等方法缓解疲劳。肩颈不适多由长期低头、受凉、肌肉劳损等因素引起，适当按摩有助于促进血液循环、放松肌肉。一、揉捏用拇指与其余四指相对，从颈部两侧向肩部方向缓慢揉捏肌肉。力度以酸胀感为宜，避免用力过猛。