肩周炎按摩可重点针对肩髃穴、肩髎穴、肩贞穴、天宗穴及阿是穴等部位，有助于缓解疼痛和改善活动受限。1、肩髃穴肩髃穴位于肩峰前下方凹陷处，属手阳明大肠经。按摩此穴可疏通经络气血，缓解肩关节前侧疼痛和抬举困难。用拇指指腹以适度力度按压或画圈揉动，