肩周炎按摩效果较好的部位主要有肩井穴、肩髃穴、肩贞穴、天宗穴、曲池穴。通过刺激这些穴位可缓解疼痛、促进局部血液循环、松解粘连组织。1、肩井穴肩井穴位于大椎穴与肩峰连线的中点处。按摩该穴位有助于缓解肩部僵硬和酸痛，对肩周炎引起的上肢麻木有改善