肩周炎可通过按摩缓解疼痛并改善关节活动度，常用手法有揉法、按法、拿法、拨法、摇法。一、揉法用掌根或拇指指腹在肩关节周围做环形揉动，重点针对肩前部、肩后部及三角肌区域。揉法能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，适用于早期肩周炎患者。操作时力度需均