肩周炎可通过爬墙运动、钟摆运动、毛巾拉伸、肩关节外旋训练、肩胛骨稳定性训练等康复动作缓解症状。肩周炎多因肩关节囊粘连、肌肉劳损、外伤或长期姿势不良导致，表现为肩部疼痛和活动受限。一、爬墙运动面对墙壁站立，患侧手指沿墙面缓慢向上爬行至最高点后
