肩周炎可通过爬墙运动、钟摆运动、毛巾拉伸、肩部旋转、热敷按摩等方式进行自我康复训练。肩周炎通常由肩关节劳损、外伤、受寒、姿势不良、退行性病变等原因引起。1、爬墙运动面对墙壁站立，患侧手指沿墙面缓慢向上爬行至最高点，保持10秒后缓慢放下。该动