肩周炎可通过自我按摩缓解症状，常用方法有按揉肩井穴、点按天宗穴、推拿肩髃穴、弹拨肩贞穴、搓揉肩部肌肉等。肩周炎多因风寒湿邪侵袭、长期劳损或外伤导致气血瘀滞，表现为肩部疼痛、活动受限。1、按揉肩井穴肩井穴位于大椎与肩峰连线中点。用拇指指腹以画